同床共枕并不會打斷你的睡眠 比單獨睡覺可以休息的更好

即使在睡眠深處，你的大腦也不會完全將你與周圍的人隔絕開。

鼾聲、被子的拉扯聲和肢體的碰撞聲都會在某種程度上被大腦記錄下來。然而新的研究表明，同床共枕并不會打斷你的睡眠，實際上可以讓你感覺到休息得更好。

至少，當你和配偶或伴侶一起睡的時候是這樣。然而，如果有人經常和他們的孩子一起睡，他們通常比那些單獨睡的人更容易失眠。這些發現是基于美國1000多名成年人的調查回答和睡眠評分得出的。

亞利桑那大學的精神病學家布蘭登-富恩特斯說：“與伴侶或配偶一起睡顯示出對睡眠健康有很大的好處，包括睡眠呼吸暫停的風險減少，失眠的嚴重程度降低，以及整體睡眠質量的改善。”

有趣的是，關于這個主題的有限研究發現，夫妻不僅在睡眠期間同步他們的動作，而且他們也同步他們的睡眠階段。當夫妻睡在同一張床上時，他們的快速眼動睡眠增加了10%，而且比單獨睡覺時更不容易中斷。

今年剛剛發表的另一項調查發現，受訪者認為如果他們與長期伴侶同床共枕，他們晚上會睡得更快。

不幸的是，像這樣的調查不能告訴我們與伴侶同床共枕究竟是如何改善一個人的睡眠的，只能說存在著一種關聯性。

在沒有進一步研究的情況下，與伴侶一起睡覺是否對你更好，目前還沒有定論。

該研究論文題為"0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health"，已發表在《睡眠》期刊上。

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